Dimagrire e tonificare? Prova questo allenamento HIIT misto!

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L’allenamento di oggi potrete farlo tranquillamente anche a casa, visto che non servono ne pesi e ne attrezzi. Il metodo utilizzato è l’alta intensità (interval training) nel quale diamo il massimo nel tempo a nostra disposizione (in questo caso 30 secondi) il recupero è di 10 secondi ( cioè il tempo di passare da un esercizio a l altro) e il circuito va interamente ripetuto x 3 volte.
L’allenamento è misto e prevede esercizi sia per la parte superiore del corpo che per la parte inferiore; nell’ordine faremo:

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