Una banana al giorno ?

Ciao e ben ritrovati ! Prima di partire con il nuovo articolo, volevo ringraziarvi per i like, le condivisioni e i commenti ai due precedenti articoli; ciò da una parte mi fa pensare che abbiate letto e gradito e dall’ altra mi sprona a proseguire la gestione di questo mio blog #informaconfabio .

Chiusa questa breve parentesi , passo a parlavi dell’ articolo di oggi che, come avete capito dal titolo, riguarda un frutto molto dolce e gustoso che piace davvero molto: basti pensare che è tra i frutti piu’ consumati al mondo ! Sto parlando della banana!

Tutti la mangiano ma pochi ne conoscono le importanti proprietà:

 

PROPRIETÀ DELLA BANANA

Da un punto di vista nutrizionale la banana è una ottima fonte di potassio, di magnesio e di vitamina B6. Il nostro organismo sfrutta queste sostanze per mantenersi in salute.

Oltre ad essere un importante fonte di antiossidanti, questo frutto rafforza inoltre il sistema nervoso, favorisce la perdita di peso e contribuisce alla produzione dei globuli bianchi (merito della vitamina B6 in esso contenuto)

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Dimagrire e tonificare? Prova questo allenamento HIIT misto!

Ciao e benvenuti a questo nuovo video-articolo.

L’allenamento di oggi potrete farlo tranquillamente anche a casa, visto che non servono ne pesi e ne attrezzi. Il metodo utilizzato è l’alta intensità (interval training) nel quale diamo il massimo nel tempo a nostra disposizione (in questo caso 30 secondi) il recupero è di 10 secondi ( cioè il tempo di passare da un esercizio a l altro) e il circuito va interamente ripetuto x 3 volte.
L’allenamento è misto e prevede esercizi sia per la parte superiore del corpo che per la parte inferiore; nell’ordine faremo:

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Meno carboidrati, meno peso ?

Ciao e benvenuti a questo primo articolo del mio blog #informaconfabio ; nei vari articoli che vi presenterò , il tema centrale sarà la forma fisica e lo stile di vita sano che per anni hanno caratterizzato la mia vita e la mia professione; cercherò di darvi alcuni spunti su allenamento e alimentazione in qualità di personal trainer e appassionato di fitness e benessere. Ringrazio quelli che gia mi seguono e saluto chi ancora non mi conosceva ed è appena approdato su questo blog.

 Nell’ articolo di oggi voglio parlarvi dei carboidrati e della loro influenza sul nostro peso corporeo.

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